Diéta, áno či nie?

Ale roky pribúdaju, dva cisárske pôrody za sebou a veru je vidieť zmeny a velké zmeny. Moje telo už nieje take ako predtým, a najviac je poznačené moje brucho. Najťažšia partia, ktorá sa najhoršie zhadzuje a bojujém stým stále ešte, a stále mam ešte dlhú cestu pred sebou.

Ja keď som začala cvičiť, so stravou som nič nespravila. Neprejedala som sa ale jedla som nepravidelne a hlavne dosť aj tučné jedla. Po štyroch mesiacoch cičenia som zistila jednú vec, telo sa mi trošku cvičenim spevnilo ale dole nešlo ani kilo a ani centimeter. A boli ešte aj vianoce a myslim že nemusím hovoriť o dobrotách , ktoré s nimi prišli.... Po Vianociach som sa pomerala, odvážila a povedala som si ,tak chodím cvičiť a nič som nedala dole? Sice som mala lepšiu kondičku, lepšie som sa celkovo cítila, ale čo z toho ,ked som lepšie nevyzerala? Bolo aj to pre mna dôležité a hlavne kôli bruchu pretože bolo katastrofálne.

Tak predsa som zmenu spravila aj v stravovani.

Prvá zmena bola pravidelné stravovanie. Čiže nehádžem kedykoľvek do úst čo vidím. Jem priblížne každé tri hodiny, nikdy nejem skor než za dve hodiny ale ani neskôr než za štyri hodiny. Vyradila som biele pečivo a snažím sa nejesť vysmážané jedla. Samozrejme nejem cele dni len zeleninu a podobne. Na obed si dám aj keď máme napriklád žemlovku, raz za čas aj to vysmážané, ale poobede a večer si to už nedám.

Keby som to mala zhrnuť ako asi vyzerá moj deň čo sa týka stravy:

Raňajky: tmave pečivo(šunka,syr,cottage chesse,maslo....)

Desiata: jogurt alebo ovocie (sem tam sa stane že kusok koláča,ked máme doma upečeny)

Obed : čo máme navarené,čiže akekoľvek mäso s ryžou alebo zemiaky, halušky,perkelt,polievka...

Olovrant: zelenina(kalerab,brokolica...) , jogurt, sušene slivky alebo niečo len podobné , take lahké jedlo.

Večera : mäso z obeda ale len so zeleninou, alebo zelenina sama s parmazan syrom...

Pokiaľ mi vyjde večera už okolo 18.00 a chodím spať po 22.00 , priznám sa nevydržím už nejesť, tak si pri telke niekedy dám grahamové paličky,kúsok syra alebo bielé burizóny.

Nebudem tu klamať ale priznám sa, že sa stane , že mi ku káve chutí sladké, niekedy odolám a naopák niekedy nie a rano ku kave niečo do úst hodím.

Od januára išlo aj čo to našťastie už dole, čiže výsledky videť aj keď pomaly. Pravda je,keby som z tých , čo májú pevnú vôlu,už mam určite lepšie výsledky . Mam problém uplne odoláť jedlám,ktoré mám fakt rada. Žijem len raz a úplne trizníť sa nebudém,aj keď viem že by som už mala možno vysnívanú postavičku. Proste si sem tam dám to, čo mi naozaj chutí.

Kila a centimetre pomaly idú dole a to je pre mňa dôležité. Ale o mojích presných rozmeroch a zmenách už v ďalšiom článku.